健康診断の検査結果の見方と改善方法。
健康診断の結果は如何でしたか？
様々な項目があり、中には分かりにくい項目もあると思います
注意すべき内容に付いてみていきたいと思います。
〇先ずは、腹囲・脂肪・血圧・血糖
これは、明らかにメタボ検査ですね。
メタボとは、メタボリックシンドロームの略です
生活習慣病である、肥満・高脂血症、糖尿病、高血圧などと他の病気を併せ持つ状態をいいます
40歳以上の方では、3人に1人は当てはまるともいわれています
メタボの診断基準は、下記の通り。
1.腹部肥満
ウエストサイズ 男性85ｃｍ以上 女性90cｍ以上が第一条件
この条件と下記のうち、2つ以上当てはまると、メタボリックシンドロームとなります
腹囲を基準するのは、内臓脂型が危険であり、内臓脂肪を知るには、腹囲がわかりやすからです
2.中性脂肪値・HDLコレステロール値
・中性脂肪値 150mg/dl以上は、要注意
| 要注意 | 基準範囲 | 要注意 | 異常 |
| 59以下 | 60～119 | 120～179 | 180以上 |
HDLコレステロール値 40mg/dl未満
| 異常 | 要注意 | 基準範囲 | 異常 |
| 29以下 | 30～39 | 40～119 | 120以上 |
3.高血圧
最大血圧が130ｍｍHg以上
または、最小血圧が85ｍｍHg以上
| 血圧 | 基準範囲 | 要注意 | 異常 | |
| 収縮期血圧 | 129以下 | 130～159 | 160以上 | |
| 拡張期血圧 | 84以下 | 85～99 | 100以上 |
4.糖尿病
空腹時血糖値が、110ｍｇ/dl以上
この1～4の条件のうち、
ウエストサイズが基準以上で、尚且つ2～4のうち2つ以上当てはまると
メタボリックシンドロームです！！
１～３までの対策としては、やはり、EPA・DHAが最強ですね。
私自身も中性脂肪が引っ掛かりましたが、EPA/DHAを1年間飲み続けたら
なんと、数字が半分のになりました。
確か、160→80ぐらいの変化だったと思います
ここで、油断してしまい、飲むのを止めていたら
次の検診で、見事にかかりました。
その比較表です。是非参考に。
４.の血圧については、こちらが良いかと思います。
・ 
おススメポイント
■ポイント1
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日本国内の臨床試験から ・血糖値の上昇抑制 ・糖尿病予防 ・糖質の吸収抑制 ・ダイエット効果 ・メタボ解消効果 ・肝機能改善 ・ビフィズス菌、オリゴ糖の5倍以上の整腸効果 など多数の健康作用が証明されています。
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〇肝機能の数字
・肝臓系検査
・ASTとALT：数値が高い場合は急性肝炎・慢性肝炎・肝臓がん・アルコール性肝炎が疑われます
| 基準範囲 | 要注意 | 異常 | |
| AST | 30以下 | 31～50 | 51以上 |
| ALT | 30以下 | 31～50 | 51以上 |
・γ‐GTP：数値が高い場合はアルコール性肝障害・慢性肝炎・胆汁うっ血・薬剤性肝障害が疑われる
| 基準範囲 | 要注意 | 異常 |
| 50以下 | 51～100 | 101以上 |
肝臓を元気にするなら、先ずは、これかな！
あとは、有名なあの「やわた」のサプリメント
こういった物で、肝臓を元気にすれば疲れも取れて、一石二鳥です！！
〇視力検査
意外と気にしないのが視力検査。。
この年になると、老眼ですかね。
物が見えにくくなったりしていませんか？
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つまり、視力だけではなく、40代の悩みも手伝ってくれるサプリメント！
今の私には、まさにこれ！！というかんじです！
40代になると様々な症状が、体のあちらこちらで発生してきます。
内臓を始め、体の全身を含めたケアが必要になります
また、適度な運動は、必須ですね。
薬やサプリメントに頼る前に、先ずは、適度な運動と食生活の見直しが、最優先です。
サプリメントで下げても、食生活が変わらなければ、止めた瞬間戻るという事もありえます
是非、健康な毎日を送りましょう！！
